키드키즈를 시작페이지로

키드키즈 가정통신문과 부모교육자료는 교육전문가가 작성한 자료입니다.
안전하고 신뢰성 있는 내용으로 구성되오니, 안심하고 가정으로 발송하시기 바랍니다.

1월 3주 부모교육자료

2021.01.03

부모교육자료

감기 예방을 도와주는 음식들

 

찬바람이 뼛속까지 파고드는 한겨울입니다. 감기에 걸리지 않기 위해 옷을 따듯하게 입고, 손을 깨끗이 씻는 것도 중요지만, 몸에 좋은 음식을 잘 챙겨먹는 것도 필요합니다. 감기 예방에 도움을 주는 음식, 어떤 것이 있을까요?

 

폐 기능을 원활하게 도와주는 생강

생강은 시시 때때로 차로 우려먹을 만큼 감기에 효과적인 음식입니다. 가래나 기침을 막아 폐 기능을 원활하게 도와줄 뿐 아니라, 염증을 완화시키는 데도 효과적이지요. 아이들은 생강의 매운맛에 거부감을 느낄 수 있으니, 달콤한 꿀을 섞어 따듯하게 마실 수 있도록 도와주세요. , 몸을 따듯하게 해주는 성질이 있기 때문에 열이 높은 경우에는 삼가는 것이 좋습니다.

 

기침, 가래, 기관지염에 효과적인 곶감

완숙되기 전의 생감을 껍질을 벗겨 건조시킨 곶감! 겨울에 즐겨먹는 제철음식입니다. 곶감은 달콤하고 쫀득해 맛도 좋지만, 비타민A가 풍부해 감기예방에 효과적인 먹거리입니다. 특히, 곶감을 말렸을 때 생기는 겉면의 하얀 가루는 포도당과 과당이 빠져나온 것인데, 이는 기침과 가래가 발생하는 기관지염에 효과가 있다고 합니다.

 

새콤달콤 비타민C 부자, 유자

겨울에 즐겨먹는 유자차! 새콤달콤 맛이 좋아서 아이들이 먹기에도 좋습니다. 유자는 레몬에 3배 정도 되는 비타민C가 함유되어 있어 감기 예방에 큰 도움이 될 뿐 아니라, 천식에 효과가 좋은 리모넨이라는 성분도 있습니다. 또한, 구연산 성분도 많아 피로 회복에도 큰 도움이 됩니다




1

최신글

빅스맘, ‘2021고객이신뢰하..

대구시민간어린이집연합회, ..

키드키즈 환경사랑 공모전, ..

프리미엄 향수 브랜드 센틀..

2021년 한국열린유아교육학..

[특집] 세계 환경의 날을 함..

[상호작용] 아이와 공감하는..

EK그룹, ‘2021년 고용노동..

[놀잇감 만들기] 콜라주 나..

[굿아이디어] 동네 한 바퀴

[놀잇감 만들기] 우리 동네 ..

[슬기로운 놀이생활] 일상의..

댓글0
댓글달기
0/500
답글달기
0/500